从九龙出发：拉萨经典行程全攻略
一、行程概览与核心建议
建议安排7-10天完成本次旅程。最佳旅行时间为5月至10月，此时气候温和、氧气含量较高。务必提前办理进藏函（可通过旅行社办理），并准备边防证（若计划前往珠峰大本营等地）。
二、详细行程规划
第一阶段：九龙至拉萨交通
方案A：飞机直达
从香港国际机场直飞拉萨贡嘎机场（约4小时），适合时间有限的旅行者。抵藏后建议休息一天以适应高原。
方案B：铁路之旅
从香港西九龙站乘高铁至成都（约9小时），转乘Z322次列车经青藏铁路抵达拉萨（约36小时）。此方案可逐步适应海拔变化并欣赏沿途风光。
第二阶段：拉萨及周边行程
- 第1-2天：拉萨适应与市区游览
入住八廓街附近酒店，游览大昭寺、八廓街，傍晚前往药王山观景台拍摄布达拉宫夜景。 - 第3天：布达拉宫与西藏博物馆
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午参观西藏博物馆了解历史文化。 - 第4-5天：纳木错两日游
包车前往纳木错，在扎西半岛住宿一晚，观赏星空与日出。 - 第6天：色拉寺与罗布林卡
上午观看色拉寺辩经，下午游览罗布林卡夏宫。 - 第7天：羊卓雍措一日游
包车前往羊湖，沿途经过冈巴拉山口，傍晚返回拉萨。
三、实用信息汇总
| 项目 | 注意事项 |
|---|---|
| 高原反应 | 抵达首日勿洗澡、勿剧烈运动，可准备乙酰唑胺或红景天 |
| 衣物准备 | 昼夜温差大，需备冲锋衣、防晒帽、墨镜及SPF50+防晒霜 |
| 文化礼仪 | 寺庙内勿戴帽、勿拍照，转经需按顺时针方向 |
| 通讯网络 | 拉萨市区4G信号良好，偏远地区可能无信号 |
四、特色体验推荐
1. 在八廓街「光明港琼甜茶馆」体验藏族茶文化
2. 观看《文成公主》实景剧（夏季演出）
3. 在扎基寺参与周三的财神朝拜活动
4. 体验藏式药浴（需选择正规场所）
五、预算参考
经济型：8000-12000港币/人（含机票、青旅、拼车游）
舒适型：15000-20000港币/人（含直飞航班、三星酒店、包车游）
六、安全与健康提示
抵达后若出现严重头痛、呕吐等高原反应症状，应立即前往西藏自治区人民医院就诊。购买包含高原紧急救援的旅行保险至关重要。避免单独前往偏远区域，夜间勿在陌生区域逗留。