九龙至布达拉宫朝圣之旅：高原天路全攻略与七日行程规划

一、行程核心规划（七日经典版）

第一天：九龙-成都（交通日）
• 上午：从西九龙站乘高铁至深圳北，转地铁至宝安机场
• 下午：搭乘航班飞往成都双流机场（建议选择午间航班）
• 晚上：入住春熙路附近酒店，采购高原必需品（红景天、防晒霜、保暖衣物）

第二天：成都-拉萨（适应日）
• 清晨：乘早班航班飞往拉萨贡嘎机场（选左侧靠窗座位可观雪山）
• 中午：抵达后乘机场大巴至市区，绝对避免洗澡和剧烈运动
• 下午：入住八廓街藏式酒店，轻度游览大昭寺广场

第三至五天：拉萨深度游览
• 布达拉宫行程（需提前7天在官网预约）：
- 上午9:00参观雪城遗址
- 10:30按预约时间进入白宫红宫（留足3小时游览）
- 下午拍摄药王山观景台50元人民币同款角度
• 配套游览：
- 第八廓街转经道体验
- 色拉寺辩经场观摩（每日15:00）
- 哲蚌寺朝拜巨型唐卡

第六天：纳木错一日游
• 包车前往圣湖（单程约3小时），在扎西半岛停留4小时
• 注意：海拔4718米需备氧气瓶，当日返回拉萨住宿

第七天：返程安排
• 上午购买牦牛肉干、藏香等伴手礼
• 下午从贡嘎机场飞返成都转机至深圳

二、关键准备事项

• 证件准备：港澳居民需提前办理入藏函（通过西藏旅行社申请），携带港澳居民来往内地通行证
• 高原适应：抵达首日饮用酥油茶，保持行动缓慢，准备葡萄糖口服液
• 文化礼仪：转经需顺时针方向，殿内不戴帽不拍照，不用手指佛像

三、交通方案对比

四、住宿推荐梯度

文化体验型：八廓街藏家客栈（如古藏殊华）
舒适观景型：拉萨饭店观景房可望布宫金顶
经济实用型：北京东路青年旅舍（便于拼车结伴）

五、特别提醒